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Personal Training und Yogatherapie

 

Die Yoga / Rückentraining -Einzelstunde wird komplett auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Aus einer breiten Palette von Yogaübungen- Hatha Yoga,Ying-Yoga, Atemübungen und Meditation.

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) vermittelt, 

die auf das Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken bzw. Muskelverspannungen 

und energetische Blockaden auflösen können. Der Bestandteil der Yogapraxis sind Mobilisation, 

Stabilisation, Gleichgewichtsschulung, Dehnung sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.

 

Rückentraining

 

In diesem Rückentraining wird die Wirbelsäule sanft mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte Muskeln

gedehnt und entspannt. Gleichzeitig beinhaltet es Meridian-Dehnung, Atemübungen, Yogaübungen, Entspannungstechniken um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu entwickeln. Elemente aus

der Feldenkrais - Methode runden das Programm ab.