Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) vermittelt, die auf das Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken bzw.
Muskelverspannungen und energetische Blockaden auflösen können. Der Bestandteil
der Yogapraxis sind Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewichtsschulung, Dehnung,
Meditation sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.
In diesem Rücken-Yoga wird die Wirbelsäule sanft mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte Muskeln gedehnt und entspannt. Gleichzeitig beinhaltet es Meridian-Dehnung, Atemübungen, Yogaübungen, Entspannungstechniken um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu entwickeln. Elemente aus der Feldenkrais - Methode runden das Programm ab.