Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) vermittelt, 

die auf das Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken bzw. Muskelverspannungen 

und energetische Blockaden auflösen können. Der Bestandteil der Yogapraxis sind Mobilisation, 

Stabilisation, Gleichgewichtsschulung, Dehnung, Meditation sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. 

In diesem Rücken-Yoga wird die Wirbelsäule sanft mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte  Muskeln gedehnt und entspannt. Gleichzeitig beinhaltet es Meridian-Dehnung, Atemübungen, Yogaübungen, Entspannungstechniken um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu entwickeln. Elemente aus der Feldenkrais - Methode runden das Programm ab.

Die Hatha-Yoga / Rücken-Yoga Einzelstunde wird komplett auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. 

 Für die einzelne Yogastunde berechne ich 60 Euro / für zwei Personen zu je 30 Euro.

Neu! Gruppenangebot!                               -Ausgebucht-
Yin-Yoga ist ein sanfter Yogastil. Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum, achtsam und langsam eingenommen. (Dehnungs-Dauer ca. 2-3 min). Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, 
in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung und ist ein effektives Mittel gegen Stress in jeder Form. Elemente aus der Meditation und Tiefenentspannung runden das Programm ab. 

Donnerstag 17:00 Uhr - 18:10 Uhr
Termin: 11.04.2024 bis zum 16.05.2024   - 5 Termine
Gesamtkosten: 20 Euro
Ort: Helmut-Grashoff-Straße 18 (Küppers Ingenieure)
41779 Mönchengladbach (Nordpark)